2021/12/30

2021年を振り返る

ほとんど更新しないブログですが、今年最初に設定した目標を振り返ります。

◆ ラン

  • 5kmを19分30秒切り → (未達成)19分39秒(長崎県民体育祭)
  • フルマラソン、サブスリー → (達成)2時間59分8秒(On Trasta Relay Marathon)
  • 走行距離 1,500 km → (未達成)1,075 km
◆ バイク
  • PWR 4.5 → (未達成)一瞬、FTP252W (PWR 4.4) いったけど、今はもっと低い
  • 地元の山でリアルエベレスティング → (未達成)バーチャルのみ
  • 走行距離 10,000 km → (達成)10,444 km

達成した割合は2/6・・・
もっと一年の目標を念頭に置いて計画するなりトレーニングするなりしないとダメだと思いました。
目標に対するPDCAサイクルを回す的な。

その他、今年の振り返りとしては、
TwitterでのZwiftコミュニティに参加するようになって、Zwift仲間が増え、練習のモチベーションを比較的保てたことが大きかったです。

また、今年は人生二度目の転職をして、再度エンジニアに戻った年でもあったので
プライベート的にはすごく充実していました。
転職したことで、Zwiftする時間が減り、ランの時間が増えることになるのですが、来年は今のところ開催予定となっているバラモンキングをFirst Priorityのレースとしてトレーニング計画を立てていこうと思います。

その前に今シーズンの第一目標である別大でのサブスリー達成に向けて頑張っていきます!

2021/11/09

 エベレスティング・・・

前回のエントリーからはや10か月・・・ 
エベレスティングはバーチャルで1月末にZwift仲間と一緒に実施! 

 その後、涼しくなってからリアルエベレスティングしようと考えていたら
 いつの間にか11月になってしまった。
 この寒さではもうしたくないので、来年かな(汗)

 今シーズンは既にランへ重心を移してて、2月の別大でサブスリーを目指します!

2021/01/03

エベレスティングを目指すにあたって

最近よく目にするエベレスティング。
今年の目標にも設定しているけれど、バーチャルだけでなく実走で達成したい。
夏前の熱くない時期にしたいので、5月か6月に挑戦かな。

実走前準備

1. セグメントの準備
実走前の準備として、昨日はコースを確認のため実走。
認定はStravaのセグメント単位で標高が計算されるため、
挑戦用のセグメントも作りました。

2. スプロケット
ラップを重ねていくと、当然のことながら疲労が溜まっていくので
現在のスプロケット(11-28t)だと心もとない。
当日は11-32tで望むべく、スプロケットを購入しなければ。

3. バーチャルハーフエベレスティング
1/10, 11は、九州シクロクロスに出たいと思っていたけど、
Covid-19が心配なので(妻に行くなと言われた)、
どちらかでバーチャルハーフエベレスティングをしようかと思案中。

補給の準備ももちろん必要だけど、それはおいおい考えます。
バーチャルハーフエベレスティングの後、バーチャルエベレスティングも
できれば最高なんだけど、バーチャルやったら実走やらなくなりそうなので
バーチャルでフルはやらないかも。

2021/01/01

2021年の抱負

2020年は、ほとんどレースに出ることなく終わりました。
2021年は、トライアスロンのレースが開催されることを願ってます。

さて、2021年の抱負を以下に記しておきます。

『健康第一』

トレーニングするにも怪我や病気してしまうと、
それだけで数日、数週間ロスしてしまうので、健康第一が大前提。

そして、

  • 5kmを19分30秒切り
  • フルマラソン、サブスリー
  • 走行距離 1,500km
以上がラン。

  • PWR 4.5
  • 地元の山でリアルエベレスティング
  • 走行距離 10,000km
以上がバイク。

そしてトライアスロンの大会があれば、
年代別の表彰台に立つことを目標としたいと思います。